Necesarul
zilnic de calorii
În limbajul uzual se foloseşte noţiunea de calorie, care însă, exprimă
întotdeauna pe multiplul ei, kilocaloria.
1 kilocalorie [1kcal]=
1.000 calorii [1.000 cal].
Când spunem despre un măr că are 25 de calorii,
trebuie să ştim că în realitate acesta are o valoare energetică de 25.000 de
calorii, adică de 25 de kilocalorii. Pentru a se face diferenţa dintre cal şi
kcal, de multe ori, se folosesc noţiuni uzuale de genul: calorie
mică (exprimă caloria), respectiv calorie mare (exprimă kilocaloria), caz în
care kilocaloria se notează cu Cal (cu "C" mare), iar caloria cu cal (cu "c"
mic), deşi, o astfel de exprimare aduce multe confuzii
şi nu este corectă (este ca şi cum greutatea unui om s-ar exprima în grame
"mari", în loc de kilograme).
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
Necesarul caloric zilnic trebuie să satisfacă cerinţele organismului în funcţie de: vârstă, sex, tipul de activitate, stare de sănătate. Estimativ, în funcţie de vârstă, necesităţile energetice sunt prezentate în tabelul de mai jos: | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
La adulţi, necesarul de calorii se corelează cu tipul de activitate care se depune într-o zi, aşa cum se poate vedea mai jos: | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
* acest necesar, cu excepţia unor cazuri medicale, trebuie asigurat în fiecare zi, indiferent de activitate, căci pe baza energiei furnizate are loc funcţionarea corectă a organelor, ceea ce poate conduce, în corelare cu alţi factori, şi la obţinerea greutăţii ideale. G=greutatea corporală [n kilograme] (se poate calcula necesarul caloric introducând greutatea ideală) H=înălţimea în cm. V= vârsta în ani (timpul în care se executa această activitate intr-o zi). | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Exemplu
Sex feminin
G = 58 [Kg] H = 162 [cm] V = 30 [ani] h = ? [ore] | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
Împreună fiecare realizează mai mult. Ne adresăm tuturor celor care sunt dispuși să-și refacă echilibrul sănătății și să fie răsplătiți la nivel occidental, în funcție de implicare. Această companie, a cărei cifră de afaceri crește anual - de peste 37 de ani - are loc și pentru tine. Împreună cu o echipă care recunoaște meritele tuturor îți vom arăta că și în România funcționează - legal, investind in oameni... Acceptă provocarea! Sanda & Ciprian Mureșan 0747404690
luni, 9 aprilie 2012
Ce facem cu caloriile?
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
comment here